회기

주제

내용

세부내용

1회기

나는 어떤 사람일까?

자기이해와 기질 탐색

- 감정카드 아이스브레이킹, 자기이해의 중요성

- 사군자 기질검사 및 해석

- 회복탄력성 검사

2회기

내가 좋아지는 시간

강점 발견과 자기존중

- 강점 단어 빙고 게임, 나의 강점 나무 만들기

- 칭찬 릴레이

3회기

마음에 근육을 만들자

감정조절과 스트레스 해소

- 감정 상황카드로 감정 나누기

- 스트레스 상황, 대처법 알아보기

4회기

나는 다시 일어설 수 있어

회복 경험 정리와 긍정 에너지 채우기

- 회복탄력성이 높은 인물 이야기&명언 공유

- 미래의 나에게 편지쓰기

- 응원카드 작성 및 회복탄력성 검사